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Blog do Universitário Dicas para o seu dia a dia! Menu Skip to content Home Sobre Contato Política de Privacidade DICA DE LIVRO: O Jeito Harvard de ser Feliz Posted on September 26, 2018 September 26, 2018 by mybigcampus Olá! O post de hoje do Blog do Universitário será um pouquinho diferente! Vou falar sobre um livro que terminei de ler e que gostaria muito de recomendar aqui. Muitos de vocês já devem ter ouvido falar neste título ou, pelo menos, já devem ter se deparado com ele na seção de mais vendidos de alguma livraria. O nome é “O Jeito Harvard de Ser Feliz”. Comprei o livro despretensiosamente, após assistir a uma palestra TEDx do Shawn Achor, um dos maiores estudiosos da Psicologia Positiva . Gostei muito da apresentação dele e quis me aprofundar no assunto, até mesmo para trazer mais informações para vocês, leitores do Blog do Universitário. Foi então que, numa pesquisa no Google, descobri que o Shawn Achor é autor do livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz”, lançado no Brasil em 2012 pela Editora Saraiva. Decidi comprá-lo, apesar de não ser fã do gênero de autoajuda. Comprei, li e me surpreendi. SINOPSE DO LIVRO A sabedoria popular diz que se nos empenharmos teremos sucesso, e se tivermos sucesso, então poderemos ser felizes. Se pudéssemos encontrar aquele emprego dos sonhos, ter mais uma promoção, perder aqueles três quilos, a felicidade viria. Mas descobertas recentes no campo da psicologia positiva têm demonstrado que essa fórmula funciona na verdade de maneira inversa: é a felicidade que impulsiona o sucesso, e não o contrário. Quando somos positivos, o nosso cérebro se envolve mais, torna-se mais criativo, motivado, energizado, resiliente e produtivo no trabalho. Este não é um simples mantra vazio. A descoberta foi repetidamente comprovada por rigorosas pesquisas nos campos da psicologia e da neurociência, estudos de gestão e resultados financeiros de organizações ao redor do mundo. Este livro não discute apenas como ser mais feliz, trata de nos ensinar a colher os frutos de uma atitude mental mais positiva que proporcione efeitos extraordinários no nosso trabalho e na nossa vida, sendo leitura obrigatória para todos aqueles que buscam a excelência em um mundo onde a carga de trabalho, o estresse e o negativismo estão cada vez maiores. O QUE ACHEI DO LIVRO Fiquei muito surpreso positivamente após a leitura. O Jeito Harvard de Ser Feliz não é mais um daqueles livros fajutos de auto-ajuda que só querem fortalecer essa indústria tão lucrativa. É uma obra que aborda o conceito de Psicologia Positiva e seus 7 princípios práticos que, na visão do autor, podem trazer maior realização na nossa vida pessoal e profissional. As ideias do autor são muito bem fundamentadas em estudos científicos e mais de 200 referências bibliográficas. A primeira parte do livro, inclusive, reúne dados e informações de diversas pesquisas sobre o assunto. Pode até parecer meio chato esse começo, por conta do conteúdo mais técnico, mas o autor tem uma maneira muito leve de escrever. Essa leveza acaba deixando a leitura agradável, além de didática. Ele não usa muitos termos técnicos, por exemplo. SUMÁRIO Introdução, 11 Parte 1 A psicologia positiva na prática Descubra o benefício da felicidade O benefício da felicidade no trabalho Mudar é possível Parte 2 Os sete princípios Princípio 1: O benefício da felicidade Princípio 2: O ponto de apoio e a alavanca Princípio 3: O efeito tetris Princípio 4: Encontre oportunidades na adversidade Princípio 5: O círculo do zorro Princípio 6: A regra dos 20 segundos Princípio 7: Investimento social Parte 3 O efeito propagador Espalhe o benefício da felicidade no trabalho, em casa e por toda a parte ONDE COMPRAR O livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz” está disponível nos formatos físico e digital em várias livrarias. Quem preferir comprar online, pode encontrar a obra nos seguintes sites: Amazon Saraiva Livraria Cultura RESUMO ONLINE Aqui vai uma dica para quem adora aplicativos de livros: o app 12 minutos disponibiliza um resumo do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz. A versão resumida está disponível em português, nos formatos de áudio e texto. Acho uma boa opção para quem não tem muito tempo de ler um livro na íntegra, mas se interessa por conhecer pelo menos as ideias centrais do autor. Se esse é o seu caso, recomendo fortemente que você baixe o aplicativo na sua loja e assine a degustação gratuita que dá acesso à toda biblioteca do 12 minutos. Aproveite esse período grátis para ler O Jeito Harvard de Ser Feliz e outras obras de não ficção que estão disponíveis por lá. Depois volte aqui no Blog do Universitário e me conte o que achou da leitura, combinado? Quero saber a sua opinião! O TEDx do autor Shawn Achor Vou deixar aqui embaixo o link do TEDx de sucesso do autor Shawn Achor. Foi assistindo ao vídeo que fiquei mais interessado pela Psicologia Positiva e pela leitura do livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz”. Tenho certeza que vocês vão gostar e dar umas boas risadas! Posted in Leitura O cuidado com a saúde mental nas universidades Posted on July 26, 2018 September 26, 2018 by mybigcampus Certamente estar dentro de uma universidade tem seu lado bom. Você faz amigos, adquire conhecimento, vai a festas e começa um estágio remunerado. Tudo isso, sem dúvidas, é marcante na vida de um universitário. Porém, quem está dentro da universidade às vezes vivencia experiências nem tão agradáveis assim. Muitas vezes os alunos precisam lidar com a pressão por resultados, com o bullying , com a carga excessiva de disciplinas e outras variáveis que acabam tornando um pesadelo a vida na universidade. Não raro a situação se agrava e o estudante se vê diante de uma depressão ou um transtorno de ansiedade. Na Universidade de Brasília, por exemplo, um jovem estudante se suicidiu em junho deste ano, dentro da própria universidade. Com o caso, ficou evidente a necessidade urgente de se discutir sobre saúde mental e prevenção ao suicídio não só dentro da UnB, mas em outras universidades brasileiras também. Infelizmente, a Universidade de Brasília não é a única a lidar com essa triste situação. O QUE ESTÁ SENDO FEITO? Na Universidade de Brasília, especificamente, foi criada uma Comissão de Saúde Mental para prestar apoio psicológico e pedagógico para os alunos que sofrem com a depressão e ansiedade e têm dificuldades nos estudos. Além disso, foi criada na UnB a disciplina acadêmica “Felicidade” , que será ofertada pela primeira vez dentro de uma universidade brasileira. A primeira turma, que será iniciada em agosto, está com 240 vagas abertas. O objetivo das aulas é apresentar estratégias comportamentais e cognitivas para ajudar os alunos a lidarem com as situações adversas do dia a dia. Inicialmente, a disciplina “Felicidade” será oferecida aos estudantes do Campus, que reúne os cursos de Engenharia Automotiva, Engenharia de Energia, Engenharia Eletrônica, Engenharia Aeroespacial e Engenharia de Software. Quem se interessar pelas aulas não vai precisar fazer provas ao fim do semestre, como é exigido em outras matérias. A ideia é que os alunos se juntem em grupos e criem projetos que tragam mais felicidade para dentro da universidade, como criação de jogos, peça de teatro, aplicativo de celular etc. SOBRE A DEPRESSÃO A depressão é uma das doenças descritas no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM V) , criado pela Associação Americana de Psiquiatria para nortear o diagnóstico e tratamento das doenças mentais. Quem sofre de depressão sente uma tristeza profunda, sem explicação, e apresenta dificuldades para realizar as suas atividades de rotina, como estudos ou trabalho. Além disso, a pessoa se isola da família e dos amigos e passa a maior parte do tempo em casa, sem vontade até de levantar da cama. Sintomas físicos também podem aparecer, como perda ou alteração de apetite, perda ou ganho significativo de peso, cansaço sem explicação, dificuldades para dormir, entre outros. O tratamento da doença depende da intensidade dos sintomas e out...